15 phút mỗi ngày cho vòng 3 đẹp như ý

17:19:44 - 11/11/2014 - admin

Với chị em phụ nữ, việc sở hữu cặp mông khiêm tốn luôn làm bạn mất tự tin khi diện những bộ áo đầm. Giờ đây thật đơn giản chỉ cần dành 15 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn có một vòng 3 đẹp như ý.

  • Bài tập đứng lên ngồi xuống

15 phút mỗi ngày cho vòng 3 đẹp

Bài tập đứng lên ngồi xuống giúp vòng 3 săn chắc

Đây là bài tập khá đơn giản và hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là đứng lên và ngồi xuống, lặp đi lặp lại động tác này 20 lần. Bài tập này tập trung vào vùng mông và giúp tăng kích thước mông. Sau một thời gian, bạn sẽ có được vòng 3 săn chắc như ý.

  • Bài tập leo cầu thang

15 phút mỗi ngày để có vòng 3 đẹp 1

Leo cầu thang bộ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở vòng 3

Cuộc sống hối hả với những tòa nhà cao tầng đã tập cho chúng ta thói quen đi thang máy. Đi cầu thang bộ thật ra rất có ích mà ít ai để ý đến. Hàng ngày thay vì đi thang máy bạn nên chuyển qua đi thang bộ sẽ tốt hơn rất nhiều cho vòng 3 của bạn. Dù bài tập này hơi tốn sức nhưng nó lại rất hiệu quả giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở vòng 3, mang lại cho bạn một vòng 3 săn chắc, quyến rũ.

  • Bài tập đá chân ra sau

15 phút mỗi ngày cho vòng 3 đẹp 2

Bài tập đá chân làm cặp mông trở nên cân đối hơn

Bài tập này rất hiệu quả đối với những cặp mông bị chảy sệ. Bạn hãy đá chân lên trước cao đến ngang hông rồi sau đó đá ngược trở lại, lặp đi lặp lại 15 lần rồi đổi bên. Vòng 3 của bạn sẽ trở lên cân đối hơn.

  • Bơi lội để có một vòng 3 hoàn hảo

15 phút mỗi ngày cho vòng 3 đẹp 4

Bơi lội mang lại hiệu quả không ngờ cho cơ thể của bạn

Bơi lội là môn thể thao làm tiêu hao mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất, không chỉ vùng mông mà toàn bộ cơ thể. Thường xuyên đi bơi bạn sẽ có một thân hình hoàn hảo, một vòng 3 hấp dẫn.

Ngoài các bài tập thể dục đơn giản không mất nhiều thời gian mà đem lại hiệu quả cao, bạn cũng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hạn chế ăn đồ chứa nhiều chất béo, những thực phẩm giàu protein sẽ có lợi cho các vùng mông của bạn đó.

Với những bài thể dục đơn giản mà hiệu quả trên đây, nếu bạn kiên trì trong thời gian dài, vòng 3 của bạn có thể được cải thiện rõ rệt. Tuy  nhiên nếu bạn không có nhiều thời gian và sự kiên trì, cách đơn giản nhất là bạn có thể thực hiện phẫu thuật nâng mông nội soi tiên tiến, đảm bảo an toàn.

15 phút mỗi ngày để có vòng 3 đẹp 5

Phẫu thuật nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Đông Á

Nâng mông nội soi là phương pháp can thiệp thẩm mỹ làm gia tăng kích cỡ vòng 3 bằng cách đưa các túi độn mông vào bên trong, cố định lại dưới sự hỗ trợ của các thiết bị nội soi hiện đại, đảm bảo an toàn, kết quả thẩm mỹ hoàn hảo.

Hiện nay Thẩm mỹ viện Đông Á đã tiếp nhận phương pháp nâng mông nội soi và áp dụng thành công với rất nhiều phản hồi tích cực. Với đội ngũ bác sĩ giỏi  nhiều năm kinh nghiệm và công nghệ tiên tiến, chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một vòng 3 đẹp hoàn hảo. Bạn hãy cân nhắc và lựa chọn phương pháp phù hợp với mình nhé.

Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông