3 cách giảm mỡ hiệu quả tại nhà không tốn kém

18:57:33 - 02/12/2014 - admin

Những cách làm giảm béo bụng sau sinh mổ bất ngờ cho chị em dưới đây có thể giúp chị em sớm sở hữu được một vóc dáng hoàn hảo mà không quá mất nhiều thời gian và công sức.

Lượng mỡ tích lũy dưới da khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề và không còn tự tin về ngoại hình của mình. Bạn đang lo lắng về vấn đề này vậy thì hãy cùng tìm hiểu các phương pháp giảm mỡ hiệu quả giúp lấy lại thân hình cân đối bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc thường ngày.

Vận động nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng giúp giảm mỡ hiệu quả

Vận động nhẹ nhàng giúp giảm mỡ hiệu quả

Với những bạn vừa trải qua ca phẫu thuật, sức khỏe đang rất yếu nên cách làm giảm béo sau sinh nhanh chóng và an toàn là những phương pháp vận động nhẹ nhàng như đi bộ từ từ, tập yoga cơ bản. nếu lựa chọn yoga bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và nhờ đến chuyên gia về yoga. Mỗi ngày không nên tập quá 30 phút. Bạn có thể bắt đầu từ từ mỗi ngày 5 phút rồi tăng dần.

Gợi ý xem thêm : Giảm béo bằng bí xanh

Ăn uống hợp lý

Thêm một vấn đề mà các mẹ cần lưu ý nếu như muốn giảm mỡ bụng thành công chính là các mẹ cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Sau khi sinh mổ thì thân người phụ nữ rất yếu nên bạn cần phải cung cấp đủ dinh dưỡng để lấy lại sức khỏe nên bạn nạp khá nhiều thực phẩm, dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng và tích trữ mỡ thừa vùng bụng. Và bạn sẽ phải mất khá nhiều thời gian, công sức mới có thể đốt cháy mỡ thừa ấy. Hãy tập cho mình một thói quen ăn uống, áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý vừa bảo đảm dinh dưỡng nuôi con vừa cam kết cho thân hình thuôn gọn, quyến rũ.

Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng bạn có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Và với những động tác lăn nhẹ nhàng, bạn cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm số đo nhanh chóng.

Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.

Gợi ý tìm hiều thêm : Cách giảm béo mặt nhanh nhất


Đừng “buông” 6 tháng đầu

Nhiều mẹ nghĩ rằng 6 tháng đầu sau sinh mình chưa phải đi làm và cần bồi dưỡng thật nhiều để có nhiều sữa và “buông” trong việc ăn uống. Tuy nhiên đây là quan điểm sai lầm trong việc giảm cân bởi thân thể mẹ sau sinh vẫn còn giữ các hormone bầu bí. Mẹ ăn quá nhiều trong giai đoạn này sẽ khiến thân thể tiếp tục tích lũy mỡ dư và giảm cân rất khó. Tốt hơn cả, các mẹ cần ý thức ngay việc giảm cân và có chế độ ăn uống vừa phải, khoa học sau sinh.

Ý kiến chuyên gia 

Khi được bồi dưỡng quá mức cần thiết, mỡ sẽ tích lũy ở vùng lỏng lẻo nhất là bụng (dù sản phụ có nịt bụng rồi thì mỡ vẫn đến đó để cư ngụ) nên khi tháo nịt ra sản phụ sẽ vẫn thấy bụng mình tròn trịa như ban đầu. Tốt nhất là nên đứng dậy đi lại, khi đi thì nên đi chậm, nhẹ nhàng. Hơn nữa, vận động sớm bằng cách đi lại nhẹ nhàng sẽ làm tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngòai nhanh hơn. Nhiều chị lấy lý do sinh mổ cứ nằm mãi trên giường là không nên. Ngoài ra, cũng đừng sợ vết mổ sẽ bung vì các bác sỹ đã khâu vết mổ tới 3 lớp và sau 10 ngày là lành, có thể cắt chỉ rồi.

 Lựa chọn cách làm giảm béo bụng an toàn nhất

Với những trường hợp không đủ tự tin giảm mỡ một mình, bạn có thể nhờ sự đồng hành của các chuyên gia thẩm mỹ hoặc áp dụng phương pháp giảm mỡ bằng 3D Lipo.  Về cách giảm bụng mỡ bằng 3D Lipo bạn hoàn toàn yên tâm đây là công nghệ thông minh, được kiểm chứng độ an toàn và tính hiệu quả tại các nước Anh, Mỹ, Nhật,.. Công nghệ có thể nhận biết và phá vỡ tế bào mỡ ngay khi tiếp xúc, triệt tiêu hoàn toàn, mỡ dư thừa chỉ với một lần điều trị duy nhất  không cho chúng tích tụ trở lại

Xem thêm bài viết liên quan :

>>> Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

>>> Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Các tin khác

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông