Bài tập giúp bạn khắc phục vòng mông xệ hiệu quả

09:34:42 - 03/10/2014 - admin

Mông lép, mông xệ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, vòng 3 không cân đối còn khiến phái đẹp gặp khó khăn khi lựa chọn trang phục. Dưới đây là các bài tập giúp bạn cải thiện vòng 3 một cách dễ dàng.

Vòng 3 căng tròn, quyến rũ luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Một trong những phương pháp giúp bạn cải thiện vòng mông xệ hiệu quả chính là tăng cường luyện tập thể dục mỗi ngày. Dưới đây là bài tập đơn giản mà bạn có thể áp dụng.

Bài tập giúp bạn khắc phục vòng mông xệ hiệu quả  1

Bài tập giúp bạn khắc phục vòng 3 hiệu quả

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay chống hông và hướng mũi chân ra ngoài

Bước 2: Bạn đá cao chân phải đến ngang hông rồi tạo hình vòng cung từ trong ra ngoài, sau đó trở về vị trí ban đầu, đầu gối khụy xuống song song với mặt sàn.

Bước 3: Trở về tư ban đầu và làm lại với chân trái.

Bước 4: Thực hiện 12 lần cho mỗi bên chân và tập trong ít nhất là 30 phút.

Ngoài bài tập trên, bạn có thể áp dụng bài tập đơn giản hơn, đó là đứng lên ngồi xổm trong 15 phút mỗi ngày. Bài tập này cũng giúp bạn khắc phục vòng mông xệ hiệu quả.

Để có được vòng 3 quyến rũ, gợi cảm, ngoài việc tăng cường luyện tập thể dục thường xuyên, bạn cần tăng cường uống nước, ăn uống thật khoa học, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và tránh ngồi một chỗ quá lâu.

Bài tập giúp bạn khắc phục vòng mông xệ hiệu quả 2

Bài tập đứng lên ngồi xuống có tác dụng giúp vòng 3 săn chắc, gọn gàng

Ngày nay, với sự phát triển tiên tiến của công nghệ thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể khắc phục vòng mông xệ  một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả bằng công nghệ nâng mông nội soi đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Nâng mông nội soi là phương pháp tăng kích cỡ vòng 3 bằng cách độn túi độn mông qua rãnh mông vào bên trong thông qua các thiết bị chuyên dụng hiện đại. Trong quá trình thực hiện, các bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị nội soi có gắn camera để theo dõi quy trình điều trị, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Bài tập giúp bạn khắc phục vòng mông xệ hiệu quả 3

Nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Đông Á

Nâng mông nội soi  giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 3 mềm mại,  đẹp tự nhiên, không đau đớn, không để lại sẹo hay vết thâm để tự tin diện những trang phục mình yêu thích.

Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc, vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.6688446

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông