Những bài tập tăng vòng 3 hấp dẫn và đơn giản nhất tại nhà

07:57:40 - 05/08/2016 - admin

Hướng dẫn bạn những bài tập tăng vòng 3 hấp dẫn và đơn giản nhất tại nhà được nhiều người áp dụng hiện nay. Mời bạn khám phá bài viết ở dưới đây nhé

Bài tập tăng vòng 3 từ yoga thứ nhất

Cách làm này bạn được thực hiện như sau:

1

Bài tập tăng vòng 3 này tiến hành thực hiện hai chân đứng rộng bằng vai kết hợp tay nắm nhẹ rồi gập khuỷu tay và hạ phần hông xuống tư thế ngồi.

Sau đó thì bạn hãy dùng sức bật nhảy lên cao và với cách làm này bạn nên thực hiện tầm 20 lần.

Giới thiệu về bài tập yoga giúp thứ hai

Cách làm như sau: Bạn hãy thực hiện tay nắm nhẹ và để trước ngực đồng thời mặt hướng thẳng phía trước.
Với cách này thì bạn nên làm khoảng 20 – 25 lần/ ngày nhé.

Làm bài tập để làm tăng vòng 3 thứ ba

Tiến hành về cách làm tăng vòng 3:

2

Bạn đi 1 bước dài ở phía trước rồi hạ hông 90 độ với sàn nhà.

Và kết hợp đặt hai tay lên hông để giữ vai cố định như mỗi ngày.

Mách bạn về bài tập yoga thứ tư

Cách làm như sau: Bạn hãy đứng thẳng hai chân đặt cạnh nhau rồi dồn trọng lượng cơ thể vào gót chân nhé.

Áp dụng những bài tập yoga thứ năm

Cách làm như sau:

Kết hợp Chống hai tay và hai đầu gối trên sàn nhà và đồng thời hai chân mở rộng vuông góc với sàn.

Với cách làm này thì bạn nên làm liên tục trong 1 tháng để mang lại kết quả tốt nhất.

>> Xem thêm: Tổng hợp các cặp mông đẹp năm 2016

 

 

 

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông