Bí kíp giúp bạn có vòng 3 đẹp tự nhiên

07:57:26 - 28/03/2015 - admin

Vòng 3 đẹp, săn chắc sẽ giúp tạo những đường cong quyến rũ của người phụ nữ. Một vài bí quyết tăng kích thước vòng 3 đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em hiện thực hóa giấc mơ vòng 3 đẹp hoàn hảo.

Vòng 3 đẹp

Vòng 3 đẹp là mong muốn của mọi phái Đẹp

Các bài tập nâng mông

Thể dục là cách giúp nâng cao sức khỏe của bạn, đồng thời giúp vòng 3 đẹp săn chắc. Do vậy, để giúp vòng mông đầy đặn và săn chắc hơn, bạn nên lựa chọn một số môn thể thao sau:

- Leo cầu thang: Việc đi lên đi xuống trên mặt nghiêng khiến cho các cơ hông phát triển, kích thích cơ mông hoạt động tích cực hơn nhờ đó mà vòng mông săn chắc hơn.

- Bơi lội: Thường xuyên bơi lội là phương pháp đơn giản giúp tạo nên một thân hình đẹp. Nếu bạn tập luyện môn thể thao này từ sớm, có thể làm tăng chiều cao, giảm mỡ bụng và tạo các búi cơ mông.

Ngoài ra, theo đánh giá của giới chuyên môn, nếu muốn tạo độ săn chắc và đầy đặn cho vòng mông, mỗi ngày bạn nên thực hiện các bài tập nang mong đơn giản như đung đưa chân, nghiêng xương chậu về sau, xoay hông…

Vòng 3 đẹp

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng giúp vòng 3 đẹp săn chắc

Dinh dưỡng giúp mông đẹp

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc lựa chọn thực phẩm hợp lý và uống nhiều nước là yếu tố hàng đầu tạo nên thân hình săn chắc và quyến rũ. Do vậy, để mông to ra, lưu ý trước tiên là bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày.

Hạn chế ăn chất béo, đồ ngọt, soda, khoai tây chiên… thay vào đó nên tăng cường thêm protein để giúp cơ mông phát triển:

– Đậu phộng, giá đỗ, đậu phụ, ngũ cốc

– Bổ sung vitamin A bằng các loại thực phẩm như cà rốt, xoài, đào, mơ…

– Đồ hải sản vừa giúp cơ thể săn chắc lại không gây tích mỡ: Tôm, cá hồi, sò huyết…

– Thịt ức gà, bánh mì đen, kem tươi…

Gợi ý xem thêm: >>> Phẫu thuật nâng mông nội soi – Giải pháp nâng mông hoàn hảo nhất

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông