Bí mật của vòng 3 gợi cảm!

08:07:14 - 03/05/2013 - admin

Bờ mông căng tròn, mịn màng quyến rũ và gợi cảm là vũ khĩ bí mật của phái đẹp. Có rất nhiều cách giúp vòng 3 của bạn trở nên đẹp hơn mà không cần đến công nghệ “dao kéo”. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bí mật của một vòng 3 gợi cảm nhé! […]

Bờ mông căng tròn, mịn màng quyến rũ và gợi cảm là vũ khĩ bí mật của phái đẹp. Có rất nhiều cách giúp vòng 3 của bạn trở nên đẹp hơn mà không cần đến công nghệ “dao kéo”. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bí mật của một vòng 3 gợi cảm nhé!

Một vòng 3 tròn căng sẽ tăng thêm sức quyến rũ và gợi cảm cho bạn. Ngược lại nếu bạn là “chủ nhân” của cặp mông quá khổ chắc hẳn sẽ gặp phải không ít những phiền toái, mặc cảm. Những bí kíp đơn giản sau sẽ giúp bạn cải thiện và thu nhỏ số đo vòng 3.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể, một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn duy trì được nét tươi trẻ của mình. Để có được vòng 3 cân đối, gợi cảm, bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.

Nếu mông to, nên hạn chế dùng các loại thực phẩm ngọt và béo. Bởi năng lượng thừa trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông, đùi.

Để vòng 3 có làn da mịn màng, cần chú ý ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài… Nếu muốn thu nhỏ vòng 3, bạn nên năng động hơn, vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to.

Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.

 

bi-mat-cua-vong-3-goi-cam

Chế đ ộ dinh dưỡng hợp lý giúp vòng 3 của bạn tươi trẻ, mịn màng.

Luyện tập

Luyện tập là yếu tố hàng đầu giúp bạn thu gọn số đo vòng 3. Các bài tập bạn nên chú trọng nên là các bài tập áp dụng cho vùng mông, ví như các bài tập lắc vòng, đi bộ…Việc tập luyện cũng nên được tiến hành một cách đều đặn mới đem lại hiệu quả.  Ngoài ra bạn có thể áp dụng bài tập sau cũng rất hiệu quả:

Đưa một chân về phía sau, đặt chân đó lên một chiếc ghế (chiếc ghế đặt ở phía sau của bạn) và chân còn lại giữ vững làm trụ và thực hiện động tác ngồi xổm, cố gắng ngồi càng thấp càng tốt, hãy làm hết khả năng có thể của bạn.Bài tập này rất có lợi cho vùng mông, giúp khu vực này dễ dàng tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

bi-mat-cua-vong-3-goi-cam1

Tập luyện thể thao giúp vòng 3 săn chắc.

 

Tăng cân một chút

Nếu bạn có vóc dáng cơ thể nhỏ nhắn thì chắc chắn “vòng 3″ hay vòng hông của bạn cũng nhỏ. Vậy nên, bạn sẽ không mong đợi có được một “vòng 3” lớn nếu thân hình bạn mảnh khảnh. Để “vòng 3″ lớn hơn, hãy thử tăng thêm một chút trọng lượng cơ thể, bạn sẽ thấy kết quả khác hẳn ban đầu.

Sử dụng quần phát triển hông

Đây là những chiếc quần được thiết kế đặc biệt để giúp tăng kích thước của “vòng 3” cũng như định hình mông của bạn

bi-mat-cua-vong-3-goi-cam2

Béo lên một chút cũng giúp vòng 3 của bạn đầy đặn hơn đấy!

 

Sử dụng thuốc

Biện pháp này đơn giản là dùng các loại thuốc làm nở “vòng 3“. Bạn có thể tham khảo các loại thuốc từ thảo dược để hạn chế các tác dụng phụ nếu có.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông