Bí quyết để sở hữu vòng 3 đẹp đáng mơ ước

06:53:48 - 02/12/2014 - admin

Để sở hữu vòng 3 đẹp lý tưởng như nhiều cô gái mơ ước, chị em hoàn toàn có thể dễ dàng thực hiện một vài bí quyết dưới đây để có thể nhanh chóng sở hữu vòng 3 gợi cảm như mơ.

vòng 3 đẹp

Sở hữu vòng 3 đẹp gợi cảm là mơ ước của nhiều chị em

Chế độ tập luyện

Ngồi xổm, leo cầu thang hay những hoạt động đơn giản phát huy được sự linh hoạt của vòng 3… là những bài tập thể dục rất hiệu quả nếu bạn muốn sở hữu một vòng mong dep, tròn trịa, săn chắc và khoẻ mạnh hơn.

Để vòng 3 trở nên săn chắc thì bạn buộc phải bắt “nó” hoạt động nhằm kích thích sự lưu thông máu ở khu vực này. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng hãy đứng lên đi lại để vòng 3 được nghỉ ngơi, bạn nhé!

Đứng thẳng và ngồi xổm: Đều đặn tập khoảng 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông.

Chế độ ăn phù hợp

Để có cặp mông săn chắc, chế độ ăn uống là điều đáng để lưu tâm. Những loại trái cây sậm màu như cà rốt, dưa tây, đào, mơ, xoài, dâu tây, giá đỗ,…được xem là “thần dược” giúp vòng 3 đẹp căng mẩy, săn chắc.. Bạn nên ăn ít chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với eo, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.

mông đẹp

Chế độ ăn ít chất béo sẽ giúp vòng 3 đẹp, săn chắc

Uống nước

Nước là yếu tố quan trọng giúp mông to đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và uống nhiều nước là điều cần ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa, săn chắc.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông