Bí quyết sở hữu vòng 3 đẹp trong tích tắc

04:29:11 - 30/03/2015 - admin

Để có được vòng 3 đẹp săn chắc, gợi cảm, nangmong.info hôm nay sẽ chỉ cho chị em một số bí quyết nâng mông hiệu quả nhé!

Vòng 3 đẹp

Sở hữu vòng 3 đẹp là mơ ước của nhiều chị em

Thể dục nâng mông hàng ngày

30 phút mỗi ngày với những bài tập nâng mông đơn giản sau:

-Đứng thẳng rồi ngồi xổm xuống: tập động tác này đều đặn khoảng 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông.

– Đá chân ra sau: sẽ giúp bạn cải thiện độ cao của mông một cách rõ rệt. Các ấy chỉ cần đá một chân ra sau và giữ nó một lúc để cơ mông được ép chặt. Lặp lại 15 lần mỗi bên.

– Massage cho bắp đùi và mông: Rất đơn giản thôi, hãy xoa bóp nhẹ nhàng theo hình vòng tròn vùng mông của chúng mình rồi bóp dần xuống vùng đùi. Việc làm này sẽ kích thích lưu thông máu và làm săn chắc cho vòng mông và cả bắp đùi nữa đó.

Vòng 3 đẹp

Rau củ quả giàu vitamin A rất tốt cho một vòng 3 đẹp

Chế độ ăn khoa học

Thực phẩm giàu protein như các loại đậu phộng, thịt bò, thịt gà, cá ngừ, cá hồi…rất tốt cho việc cải thiện vòng mông nhỏ. Ngoài ra, các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A cũng đặc biệt tốt cho việc phát triển vòng 3 đẹp.

Cũng đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày, vì nước đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tăng kích thước vòng 3.

Quần độn mông

Sử dụng quần độn mông để vòng 3 đẹp hơn

Sử dụng quần độn mông

Để cải thiện vòng 3 lép, nhiều chị em đã tìm đến những chiếc quan don mong kiểu dáng đơn giản và thoải mái, giúp chị em tự tin hơn khi diện những bộ cánh bó sát. Tuy nhiên chị em cũng không nên lạm dụng quần độn mông nhé! Hãy sử dụng chúng khi thực sự cần thiết thôi nhé!

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông