Các thực phẩm hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả

08:18:52 - 24/12/2014 - admin

Để giảm béo bụng hiệu quả bạn nên dùng các loại thực phẩm chứa ít chất béo có hại cho cơ thể nhưng vẫn chứa đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể có thể sử dụng hàng ngày . Ăn trứng thường xuyên : Một trong những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng […]

Để giảm béo bụng hiệu quả bạn nên dùng các loại thực phẩm chứa ít chất béo có hại cho cơ thể nhưng vẫn chứa đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể có thể sử dụng hàng ngày .

Ăn trứng thường xuyên :

Một trong những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả là trứng bởi chúng chứa những thành phần thúc đẩy đốt cháy mỡ tự nhiên như protein. Trứng là sự lựa chọn tuyệt vời bởi vì các axit amin từ lòng trắng giúp bạn xây dựng cơ bụng.

Ăn trứng giúp giảm béo bụng hiệu quả

Ăn trứng giúp giảm béo bụng hiệu quả

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trứng trong bữa sáng sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn và khỏe khoắn hơn trong ngày. Vì vậy, hãy lên cho mình kế hoạch dinh dưỡng sử dụng thực phẩm giúp giảm béo bụng hiệu quả một cách hợp lý để hướng tới mục tiêu có vòng eo thon gọn, thân hình cân đối.

Các loại cá

Bạn có biết thủy sản có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng sự trao đổi chất? Protein có rất nhiều trong hải sản. Đặc biệt, cá ngừ và cá hồi còn chứa cả axit béo Omega 3 rất có lợi cho cơ thể. Do vậy việc bổ sung cá vào bữa ăn hằng ngày sẽ là một gợi ý hấp dẫn dành cho bạn, là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng vẫn có được chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Khoai lang

Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo hay cholesterol mà lại rất giàu dinh dưỡng. Một lượng lớn vitamin, protein, vi chất dinh dưỡng …trong khoai lang cung cấp năng lượng cho cơ thể mà lại không gây tích tụ mỡ, đồng thời cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong khoai lang có thể kích thích quá trình co bóp của dạ dày, qua đó tăng cường trao đổi chất, rất có lợi cho việc giảm béo.

Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả

Khoai lang là thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả

Không những thế, khoai lang còn chứa rất nhiều nước. Vì vậy, ăn khoai lang sẽ tạo cảm giác no và kiềm chế cơn thèm ăn vặt của bạn. Đây thực sự là loại thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Dưa chuột

Nói đến những loại quả thanh mát không thể không nhắc đến dưa chuột. Là loại thực phẩm giàu vitamin mà lại vô cùng ít đường. Lượng carolin trong dưa chuột thấp, đến 96% mỗi quả dưa chuột là nước. Vì vậy vừa có thể giúp giải nhiệt, khiến cơ thể dễ chịu và cũng có tạc dụng giúp giảm béo bụng hiệu quả.

Bên cạnh những loại thực phẩm trên, còn rất nhiều những lựa chọn cho những người muốn giảm béo bụng như: hạnh nhân, nấm, dưa hấu, nước lọc, các loại rau xanh,…Vì vậy, hãy thật sáng suốt khi lựa chọn thực phẩm để có được vòng eo hoàn hảo.

Xem thêm tin liên quan :

==> Cách giảm béo mặt nhanh chóng

==> Cách giảm béo nhanh chóng trong 1 tuần

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông