Cách làm mông to ra nhanh chóng và an toàn nhất

14:19:43 - 08/02/2015 - admin

Sở hữu cặp mông to chắc khỏe là mong muốn của hầu hết chị em. Tuy nhiên, chỉ cần thực hiện 1 trong 3 cách làm mông to ra dưới đây là bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một cặp mông quyến rũ như mong đợi.

Chế độ ăn uống

 Ăn nhiều chất đạm để kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp do đó sẽ giúp vòng 3 to và săn chắc hơn. Ngoài ra, vitamin, chất xơ và khoáng chất cũng là những thành tố quan trọng giúp bạn bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày, giúp bạn có được được một sức khỏe tốt, đặc biệt là vòng 3 tròn đầy săn chắc. Do đó đây là cách làm mông to ra bạn nên thực hiện hàng ngày.

cach-lam-mong-to-ra-2

Ăn nhiều thịt cá là cách làm mông to ra

Tập thể dục cho vòng 3

Có rất nhiều bài tập làm mông to và đẹp hơn, đơn giản dễ thực hiện tại nhà như đứng thẳng người rồi ngồi xổm xuống, tập liên lục 20 lần mỗi ngày hoặc quỳ xuống và duối chân ra sau, tập thường xuyên động tác này kết hợp với những động tác phía trên. Kiên trì 30 phút mỗi ngày là cách làm mông to ra rất hiệu quả.

cach-lam-mong-to-ra-3

Tập thể dục cho mông to và đẹp mỗi ngày

Những điều nên tránh

Tắm nước nóng sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông máu ở khu vực nhạy cảm. Do đó, bạn chỉ nên tắm bằng nước ấm rồi trước khi lau khô người hoặc dùng vòi hoa sen xịt nước mát vào khu vực vòng 3 theo hướng từ dưới lên. Nếu làm như vậy sẽ kích thích lưu thông máu đến các mô tế bào,  làm cho vòng 3 săn chắc hơn.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông