Tổng hợp những cách làm mông to tự nhiên nhanh

09:01:42 - 15/07/2016 - admin

Mông bạn đang bị lép và cảm thấy mất tự tin khi đứng trước đám đông, hãy che lấp những điểm xấu đó bằng cách áp dụng top 5 cách làm mông to đơn giản làm ngay tại nhà sau đây nhé để sớm giúp bạn có những cặp mông săn chắc và mông to.

Quần độn mông để làm mông to

Mách bạn cách làm mông to khá độc đáo nhờ cách quần độn mông.

Quần độn mông được bán nhiều trên thị trường.

Như miếng quần độn mông Silicon, quần độn mông mút…

>> Xem thêm: cách tăng vòng 3 tuyệt vời nhất

Đơn giản với cách làm mông to nhờ bài tập thể dục tại nhà

Bạn có thể làm theo hướng sâu đây nhé:

Bước 1: bạn nên đứng tư thế nằm ngửa lên sàn và đồng thời kết hợp 2 tay đặt úp xuống mặt sàn.

3

Bước 2: Bài tập tăng vòng 3 này bạn hãy cùng hãy co đầu gối và chân chạm sát vào đùi.

Bước 3: Rồi hãy dùng sức từ từ nâng mông lên cao để trở thành góc 45 độ.

Bước 4: Bạn cố gắng giữ nguyên trạng thái rồi sau đó hãy hạ xuống như ban đầu.

Bước 5: Với cách làm này thì bạn nên áp dụng thực hiện thường xuyên để có kết quả nhanh nhất.

Hoặc bạn có thể làm theo như sau:

Trước hết bạn hãy đứng thẳng người, 2 tay hãy nắm 2 quả tạ.

Rồi hãy từ từ hạ thấp trọng tâm ở đều cả hai chân.

Bạn nên giữ vị trí đó khoảng vài giây sau đó trở lại vị trí ban đầu như bạn làm.

Cách làm to mông nhờ chế độ sinh dưỡng

Để có cặp mông to nhanh và hấp dẫn nhất thì bạn tập trung ăn các loại chất dinh dưỡng như các dưỡng chất làm to mông như chất đạm, protein…

5

Tập trung chủ yếu ăn những loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa…

Ăn những loại củ như cà rốt, gấc, cà chua…

-Hoặc ăn 1 số loại hoa quả, bơ, lạc, giá đỗ…

>> Xem thêm: Những kĩ năng làm mông đẹp nhất

 

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông