Cách làm săn chắc vòng 3 sau khi sinh

03:38:53 - 14/10/2014 - admin

Thời gian mang thai và sinh đẻ khiến thân hình người phụ nữ mất đi sự cân đối, vòng 3 cũng trở nên chảy xệ bởi các cơ bị giãn ra. Tìm hiểu ngay cách làm săn chắc vòng 3 sau khi sinh để sở hữu thân hình hấp dẫn.

Cách làm săn chắc vòng 3 sau khi sinh

Bí quyết sở hữu vòng 3 săn chắc sau sinh

Để làm săn chắc vòng 3 sau khi sinh, bạn có thể tham khảo một số động tác giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ mông:

– Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Đặt tay lên hông. Tiếp theo, bạn từ từ ngồi và làm như đang ấn vật gì đó xuống. Hít vào khoảng 5 giây, giữ nguyên vị trí. Thở ra và đứng thẳng trở lại. Lặp lại động tác này khoảng 5 lần.

– Giữ thẳng người sau đó quỳ xuống. Dang tay về hai bên. Tay trái cố gắng chạm mắt cá chân bên phải, giữ tư thế này trong 10 giây sau đó đổi tay. Lặp lại khoảng 5 lần.

– Đứng thẳng người, hai chân khép sát vào nhau. Sau đó, giơ hai tay về trước, hai tay đan vào nhau. Từ từ, ưỡn cong người và đưa tay qua đầu hướng ra phía sau. Không nên ưỡn quá nhanh chóng vì bạn có thể bị ngã. Lặp lại động tác này 5 lần và kéo dài thời gian bạn ưỡn ra sau.

– Nằm ngửa trên sàn. Co đầu gối về trước ngực. Một chân duỗi ra phía trước, còn chân kia giữ cho đầu gối càng gần sát ngực càng tốt, giống với tư thế đạp xe cả bạn. Lặp lại khoảng 5 lần sau đó đổi chân. Cố gắng không để hông của bạn chạm xuống dưới nền nhà

– Một cách tập đơn giản khác giúp làm săn chắc vòng 3 sau khi sinh đó là đạp xe đạp. Cách này khá hiệu quả và dễ thực hiện. Mông bạn sẽ rắn chắc hơn và chắc chắn sẽ lại hút ánh nhìn của chồng bạn.

Cách làm săn chắc vòng 3 sau khi sinh

Đạp xe đạp giúp làm săn chắc vòng 3 hiệu quả

Quá trình phục hồi vòng 3 cần dựa vào sức khỏe của bạn và cách bạn luyện tập. Trước khi bắt đầu luyện tập, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để biết được thời gian tốt nhất. Nếu cách làm khiến bạn cảm thấy mất nhiều thời gian và không cho kết quả tốt nhất, bạn có tìm hiểu thêm về phương pháp phẫu thuật nâng mông nội soi tại TMV Đông Á.

Theo đó, để thực hiện phẫu thuật nâng mông nội soi, các bác sẽ rạch một vết nhỏ nằm ở rãnh gian mông, sau đó tiến hành đưa túi độn vào bên trong khoang mông thông qua các thiết bị nội soi hiện đại. Nhờ có sự hỗ trợ của các thiết bị nội soi tiên tiến và hiện đại, ca phẫu thuật sẽ diễn ra một cách nhanh chóng, dễ dàng và an toàn hơn. Theo các chuyên giàu kinh nghiệm tại TMV Đông Á cho biết, túi độn mông được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài, có độ mềm cao và rất thân thiện với cơ thể. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi tiến hành nâng mông nội soi mà không sợ biến chứng.

Cách làm săn chắc vòng 3 sau khi sinh

Phẫu thuật nâng mông nội soi tại TMV Đông Á

Phương pháp phẫu thuật nâng mông nội soi giúp khắc phục nhanh chóng tình trạng mông chảy xệ, mông lép… giúp bạn sở hữu vòng 3 săn chắc, quyến rũ và tròn trịa. Để được thăm khám và tư vấn, vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện Đông Á

Hotline:1900.6499

Hà Nội

212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tell:  0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh

69, đường 3 tháng 2, Quận 10, Tp HCM

Tell: 08.66880055 / 08.66884466

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông