Chăm sóc cho vòng 3 trở nên quyến rũ

03:47:54 - 29/07/2015 - admin

Vòng 3 lý tưởng là ao ước của nhiều chị em với cặp mông tròn cao và săn chắc. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn được mẹ thiên nhiên ban tặng cho một vòng 3 hoàn hảo. Vậy làm thế nào để sở hữu một vòng 3 quyến rũ?

Uống nước

Nước chiếm tới hơn 70% trọng lượng cơ thể. Nước giúp cho các tế bào da dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ máu cũng như dễ dàng loại bỏ các độc chất và là một yếu tố quan trọng giúp mông to đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.

Chế độ ăn

Chế độ ăn của bạn không cần ăn kiêng quá nhiều. Chìa khóa để làm vòng ba của bạn gợi cảm hẳn lên là bạn nên cắt giảm chất béo, các thực phẩm nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn. Rất nhiều các loại thực phẩm mà chúng ta “nghĩ” là lành mạnh thì thực sự không phải là tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ví dụ, như những chiếc bánh ngũ cốc bạn mua có thể có nhiều chất béo và thành phần bột ngọt khiến bạn bị béo.

hoa-qua-va-rau-xanh-giup-co-the-ban-can-doi-hon

Hoa quả và rau xanh giúp cơ thể bạn cân đối hơn

gift-noelXem thêmĂn gì để tăng vòng 3

Tập thể dục cho vòng 3 săn chắc

Leo cầu thang: Đây là cách tập thể dục tuyệt vời. Đi lên xuống cầu thang nhiều lần cho đến khi bạn không thể đi được nữa. Hãy nhớ rằng nếu cảm thấy đau có nghĩa là bạn đang giúp cho cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

Đi bộ: Hãy sắm một chiếc máy nghe nhạc để giúp cho việc đi bộ của bạn trở nên hứng thú hơn. Chắc chắn nó sẽ là tác động giúp vùng mông của bạn to và săn chắc. Hãy thử 800 bước mỗi ngày và tăng dần cho những buổi tập sau đó.

Đi xe đạp: Đây cũng được coi là một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Ngoài đùi, lưng, cánh tay thì đi xe đạp cũng giúp cho mông săn chắc hơn.

tap-the-duc-cho-vong-ba-san-chac

Chạy bộ giúp bạn có được vòng 3 săn chắc

gift-noelXem hướng dẫnBài tập tăng kích thước vòng 3

Làm gì để vòng 3 khỏe mạnh?

Nên mặc những chất liệu quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi để vòng 3 có điều kiện “thở” nhịp nhàng mà không bị bí bách, yếm khí.

Tẩy tế bào chết cho da vài lần một tuần để loại bỏ sự tích tụ của các tế bào chết ở khu vực này.

Khắc phục hậu quả bằng cách ngâm bông trong nước cốt chanh và chà lên khu vực bị sạm, hoặc chà vỏ cam, sử dụng giấm táo… Để căng da, hãy xoa bóp với vitamin E và bột nghệ.

Ăn nhiều trái cây sậm màu để tạo màu trắng hồng cho vòng 3 đẹp bằng cách ăn nhiều cà rốt, dưa tây, đào, mơ, xoài, dâu tây. Ngoài ra giá, lòng trắng trứng gà cũng rất tốt để tạo vòng 3 săn chắc.

vong-3-săn-chắc

Kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để có được vòng 3 như ý.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông