Chia sẻ cách làm tăng vòng 3 chỉ trong 2 tháng

10:29:29 - 24/10/2016 - admin

Nếu vòng 3 “lép kẹp” khiến bạn cảm thấy tự ti thì đừng lo lắng nhé, ngay bây giờ mình sẽ chia sẻ cách làm tăng vòng 3 chỉ sau 2 tháng thực hiện khiến ai cũng phải bất ngờ.

 

Đối với các chị em chắc chắn vòng 1 sẽ là nơi được quan tâm nhiều nhất. Tuy nhiên nếu sở hữu một bầu ngực căng tròn, nở nang nhưng vòng 3 đẹp, phẳng lì sẽ khiến cơ thể bạn bị mất cân đối và mất đi nét quyến rũ, gợi cảm của người con gái.

Trước khi vòng 3 của mình cũng rất bé, điều đó khiến mình cảm thấy vô cùng tự ti và đã tìm đủ mọi cách để cải thiện. Cuối cùng mình cũng đã thành công nhờ các bài tập squat mà mình đã học được. Mọi người có thể áp dụng các bài tập dưới đây để sớm có được vòng 3 căng tròn như ý nhé!

Cách làm tăng vòng 3: Bài tập 1

Với bài tập 1 này bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng bởi đây chỉ là 1 bài tập cơ bạn có công dụng tác động vào cơ mông và đùi sau. Bạn có thể thực hiện động tác này theo cách sau:

+ Đứng thẳng người và giở 2 tay về phía trước

+ Bước 2 chân sao cho rộng bằng vai và mũi chân hơi chếch sang 2 bên

+ Từ từ hạ người xuống sao cho đùi song song với mặt sàn, lưng thẳng, đầu gối không nhô quá mũi chân

+ Quay lại tư thế ban đầu và thực hiện động tác này trong khoảng 20 – 30 lần để có vòng 3 gợi cảm

cach-lam-tang-vong-3

Squat là cách làm tăng vòng 3 đang được khá nhiều chị em quan tâm, lựa chọn

Cách làm tăng vòng 3: Bài tập 2

Bài tập này sẽ có tác động đến toàn bộ vùng mông, đùi và bắp chân của bạn. Sẽ rất thích hợp với những cô nàng vừa muốn có vòng 3 căng tròn, săn chắc vừa muốn có được đôi chân thon gọn:

+ Đầu tiên bạn cũng sẽ thực hiện động tác squat cơ bản như ở trên đã nói, 2tay để sau đầu

+Dùng sức bật nhảy lên và hạ xuống thật nhẹ nhàng (lúc hạ xuống nen hơi khụy gối xuống để tránh tổn thương đầu gối)

+ Cách làm tăng vòng 3 thực hiện động tác này liên tục trong khoảng 15 lần

Cách làm tăng vòng 3: Bài tập 3

Bài tập này cũng vô cùng đơn giản và giúp tác động trực tiếp lên vùng mông nên chắc chắn nếu kiên trì thực hiện động tác này bạn sẽ sớm có được vòng 3 săn chắc, nở nâng như ý

+ Đứng thẳng người, 2 chân ngang rộng bằng vai

+ Bước chân trái sang một bên và chùng gối xuống

+ Dồn trọng tâm vào chân trái để đẩy cơ thể về vị trí ban đầu

+ Thực hiện với chân còn lại, mỗi bên thực hiện 15 – 20 lần

Trên đây là 3 cách làm tăng vòng 3 mà mình đã thực hiện suốt 2 tháng qua, kết quả nhận được khiến mình vô cùng ngạc nhiên và hài lòng vì sự thay đổi cũng như lỗ lực trong thời gian ngắn như thế.

>> Xem thêm: Mách bạn những thực phẩm giúp tăng vòng 3 

Từ 1 cô nàng luôn tự ti vì vòng 3 lép kẹp giờ đây mình đã thực sự tự tin khi diện những chiếc váy ôm sát body để tôn lên vóc dáng “chuẩn” của mình. Mọi người cũng cố gắng để có được vòng 3 như ý nhé!

Hoặc nếu cô nàng nào muốn có được vòng 3 căng tròn, nở nang nhưng ngại phải thực hiện các bài tập mệt  nhọc thì cũng có thể tham khảo, áp dụng phương pháp nâng mông nội soi tại các cơ sở thẩm mỹ để nhanh chóng có được kết quả như ý chỉ trong 1 lần thực hiện duy nhất.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông