Giúp bạn gái dễ dàng sở hữu vòng 3 đẹp

04:01:09 - 04/04/2015 - admin

Để sở hữu vòng 3 đẹp căng tròn nhanh chóng thì những bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn gái dễ dàng thực hiện điều đó.

Vòng 3 đẹp

Uống nhiều nước là cách làm vòng 3 đẹp săn chắc hơn

Uống đủ nước

Nước là một yếu tố quan trọng giúp phát triển vòng 3 hiệu quả. Hạn chế chất béo, uống nhiều nước là cách để bạn sở hữu một vòng 3 đẹp săn chắc.

Vòng 3 đẹp

Thể dục thể thao là cách làm vòng 3 đẹp hơn

Chế độ tập luyện

Ngồi xổm, leo cầu thang là những hành động đơn giản tạo sự linh hoạt cho vòng 3, là những bài tập hữu ích cho một vòng mông đẹp săn chắc.
Bên cạnh đó thì bộ môn chạy bộ là một môn thể dục lý tưởng giúp bạn sở hữu vòng 3 đẹp hoàn hảo.

Dinh dưỡng hợp lý

Để có vòng mông săn chắc, bạn nên ăn ít chất béo và đường để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Tăng cường thực phẩm giàu protein nhằm giúp cơ bắp phát triển.
Không nên ăn quá nhiều muối để tránh giữ nước. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên có chế độ ăn nghiêm ngặt loại bỏ hẳn chất béo hay đạm, dễ dẫn đến tan khối cơ bắp một cách thảm hại.

Vòng 3 đẹp

Tắm nước lạnh là cách làm vòng 3 đẹp săn chắc hơn

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giúp vòng 3 săn chắc hơn. Đồng thời kết hợp việc massage nhẹ nhàng vòng 3 cũng là cách làm vòng 3 nở nang hơn.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông