Lên thực đơn chuẩn cho vòng mông đẹp hoàn hảo

04:56:24 - 19/09/2014 - admin

Để có vòng mông đẹp hoàn hảo thì ngoài các bài tập thể thao hợp lý, bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết giúp nâng mông tự nhiên và hiệu quả.

 

Thực đơn cho bữa sáng

Bữa sáng luôn là bữa ăn chính giúp bạn hấp thụ năng lượng cho quá trình làm việc và cũng là cách để có vòng vong 3 dep hoàn hảo như ý muốn. Vì vậy, bạn nên ăn những món có khả năng nâng mông hiệu quả như:
Trà không đường, 2 lát bánh mỳ đen, 1 lát cá hồi hun khói, 1 miếng phô mai trắng, 1 trái kiwi
Trà không đường, 2 lát bánh mỳ đen hoặc bánh mỳ toàn phần, 1 quả trứng, 1 cốc sữa chua thiên nhiên từ đậu nành, 1 quả cam và 1 quả bưởi ép.

 

mông đẹp

Thực đơn bữa trưa

Bữa trưa cũng là lúc bạn cần nạp thêm năng lượng cho cơ thể cũng như vòng 3 của mình. Chính vì vậy, đa dạng bữa ăn với đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp bạn sớm có mông đẹp như ý muốn. Bạn nên ăn các món như:

Salad xanh gồm: 1 thìa súp hạt bí, nửa quả lê, dấm táo, 1 thìa súp dầu cải, 150 g filet cá hấp, thì là và1 quả chuối nhỏ.
Hoặc bạn cũng có thể ăn: măng tây, 2 quả trứng ốp la, rau chân vịt trộn với 1 thìa súp kem tươi ít béo.
Salad xanh, ½ hộp cá ngừ, chanh, 1 thìa súp hạt bí, vịt nướng cam và nước sốt dưa, dứa tươi.

 

mông đẹp

Thực đơn bữa tối

Để có một bữa tối ngon miệng mà vẫn có tác dụng nâng mông hiệu quả, bạn cần:
Súp cà rốt nấu với 1 thìa kem ít béo và mùi tây, 2 lát cá hồi hun khói, salad xanh với quả óc chó, 1 lát bánh mỳ với 1 cốc sữa chua đậu nành.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông