Lời khuyên giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 đẹp

09:46:33 - 21/11/2014 - admin

Một vòng 3 đẹp luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là với những chị em có vòng mông khiêm tốn.

vong 3 dep

Massage mông

Vòng mông cũng giống như bộ ngực, khi không đươc massage thường xuyên sẽ dễ làm mong nho đi. Vào mỗi buổi tối, bạn hãy thực hiện massage 1 cách nhẹ nhàng theo vòng tròn từ dưới lên kết hợp bôi kem dưỡng ẩm 10 phút/ngày.

Duy trì cân nặng ổn định

Sự bất ổn về trọng lượng cơ thể là 1 trong những nguyên nhân chính khiến vòng mông của bạn bị chảy xệ, làm cơ mông thiếu sức đàn hồi. Để khắc phục tình trạng này, hãy kiên trì bằng chế độ ăn uống và những bài tập nhẹ nhàng.

Chăm chỉ tập thể dục

Đừng nghĩ rằng, cứ tập thể dục là bạn đã có thể sở hữu vòng mông như ý. Điều quan trọng là phải biết chọn lọc những bài tập phù hợp với cơ thể và sức khỏe của mình, đặc biệt không được tập quá sức bởi nó sẽ làm mông xệ nhanh hơn.

vong 3 dep

Uống đủ nước

Uống nhiều nước không chỉ bảo vệ cho sức khoẻ mà còn giúp cho làn da trở nên săn chắc. Bạn hãy tập thói quen uống nhiều nước, việc này giúp các mô cơ trên ngực giữ được sự đàn hồi, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp làn da nơi đây luôn tươi trẻ.

Chế độ ăn hợp lý

Có thể bạn không biết, 1 chế độ ăn lành mạnh tác động rất lớn đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể, trong đó có cả cặp mông của bạn. Nếu muốn có 1 vong 3 dep hoàn hảo, bạn nên bổ sung nhiều những thực phẩm có chứa vitamin E và D, omega-3 trong cá, rau, trái cây… Chúng sẽ là tác nhân rất cần thiết giúp vòng 3 trở nên khỏe mạnh và vun cao hơn đấy.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông