Mách nhỏ phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

01:21:37 - 29/12/2014 - admin

Không chỉ riêng các cô gái mới ước ao có một vóc dáng quyến rũ và thon thả mà các chàng trai cũng như vậy. Để có một thân hình lý tưởng săn chắc và hấp dẫn chúng tôi sẽ mách nhỏ một phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam giới. Cùng khám phá nhé!

Phương pháp giảm mỡ bụng nam với chế độ ăn uống

Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều bạn muốn giảm béo hay giảm mỡ bụng. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.

Mách nhỏ phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

Mách nhỏ phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.

Phương pháp giảm mỡ bụng nam với bài tập cơ bụng

Gập bụng là động tác  giảm mỡ bụng dưới cho nam trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn. Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.

Uống nước là phương pháp giảm mỡ bụng cho nam

Hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6-8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

Nước lọc luôn là loại thức uống tốt nhất cho cơ thể. Trong quá trình tập luyện, bạn nên hạn chế uống các loại thức uống kích thích như cà phê, bia, thuốc lá,.. để đạt đươc kết quả như mong muốn.

Xem thêm  : Phương pháp giảm mỡ đùi sau 30 phút

Chạy bộ là phương pháp giảm mỡ bụng nam hiệu quả

Mách nhỏ phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

Mách nhỏ phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới

Hầu hết các môn thể thao đều có công dụng giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 1 giờ, chia đều cho sáng và chiều để tiến hành chạy bộ nhẹ nhàng. Quá trình chạy bộ khiến cho mỡ thừa tiêu hao, mang lại vóc dáng săn chắc cho bạn. Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp đấng mày râu thư giãn, giảm stress sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng. Thật tuyệt nếu bạn áp dụng chạy bộ như một thói quen hàng ngày.

Những lời khuyên rất hữu ích và cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới hi vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về vấn đề giảm cân, giảm béo bụng lành mạnh mà không tốn quá nhiều chi phí. Chỉ cần kiên trí áp dụng những liệu pháp của chúng tôi, chắc chắn bạn sẽ thành công.

Tin cùng chủ đề :

==> Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông