Mẹo đơn giản sở hữu vòng 3 đẹp không cần “dao kéo”

09:20:45 - 27/11/2014 - admin

Để sở hữu vòng 3 đẹp không hề đơn giản, chị em cần phải có một sự kết hợp giữa ăn uống và luyện tập để có được vòng mông đẹp như ý. Cùng khám phá một số mẹo đơn giản không cần “dao kéo” dưới đây nhé!

vong 3 dep

Thể thao 

Áp dụng một số bài tập nang mong như sau:

– Đi bộ nhanh: Mỗi ngày bạn nên dành ra một giờ đi bộ sẽ giúp vòng 3 phát triển nở nang còn vòng bụng thì bị thu hẹp.

– Leo cầu thang: Những động tác khi leo cầu thang sẽ tác động trực tiếp vào các túi cơ mông giúp chúng tăng kích cỡ nhưng không bị chảy xệ.

“Nạp” dinh dưỡng

– Ăn ít chất béo: Ăn ít chất béo để đảm bảo cân bằng giữa vòng 2 và vòng 3. Nếu chế độ ăn của bạn giàu chất béo, vòng eo sẽ to lên gần như bằng vòng 3, cơ thể bạn sẽ mất hết những đường cong nữ tính.

– Thức ăn giàu protein cho vòng 3 như: trứng, thịt bò, thịt lợn nạc… Cộng thêm, bổ sung các loại rau quả làm săn chắc vòng 3 như cà rốt, măng tây, củ cải trắng, bí đỏ..

– Uống đủ nước: Để có mông to đầy đặn, bạn không thể để cơ thể thiếu nước. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ rất tốt cho vòng mông lép.

vong 3 dep

Sử dụng quần độn mông

Biện pháp này được coi là phương pháp tức thời trong việc làm vong 3 dep, đầy đặn ngay lập tức khi bạn cần mặc một bộ đồ bó sát khoe 3 vòng cơ thể.

Tuy cũng có nhiều mặt hại nếu bạn lạm dụng quần độn mông, nhưng những tính năng mà quần nâng mông mang lại là không thể phủ nhận trong việc giúp vòng 3 trở nên tròn đầy và hấp dẫn hơn trong các bộ trang phục nóng bỏng.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông