Mông lép phải làm sao?

07:05:10 - 13/08/2014 - admin

Vòng mông lép khiến cơ thể bạn mất cân đối, thiếu hấp dẫn khiến bạn mất tự tin khi diện những trang phục bó sát, sexy. Cùng tìm hiểu các cách làm mông to ra sau đây nhé! mông to phải làm sao mông nhỏ phải làm sao Luôn luôn vận động Một trong những cách làm mông to […]

Vòng mông lép khiến cơ thể bạn mất cân đối, thiếu hấp dẫn khiến bạn mất tự tin khi diện những trang phục bó sát, sexy. Cùng tìm hiểu các cách làm mông to ra sau đây nhé!

Luôn luôn vận động

Một trong những cách làm mông to ra dành cho cô nàng mông lép là luôn luôn vận động, không nên ngồi nhiều vì sẽ làm mạch máu không lưu thông gây sần sùi và thâm sạm vùng mông. Hãy thường xuyên vận động giúp cơ thể săn chắc, vòng 3 căng tròn.

Tập thể dục tăng cơ mông

- Đứng thẳng người rồi ngồi xổm xuống, tập liên lục 20 lần mỗi ngày.
- Đá chân ra sau, nhớ giữ tư thế đá chân ra phía sau một lúc thay vì hạ xuống ngay. Làm đều đặn 15 lần mỗi chân, bạn sẽ thấy cơ mông được nâng lên rõ rệt.
- Quỳ xuống và duối chân ra sau, tập thường xuyên động tác này hết hợp những động tác phía trên, bạn sẽ có ngay vòng 3 gợi cảm hết ý.

mông lép

Bổ sung dinh dưỡng

Bạn nên bổ sung nhiều đạm để kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp, nhờ vậy nâng mông hiệu quả, săn chắc và nở nang tuyệt đối. Vitamin, chất xơ và khoáng chất cũng là những thành tố quan trọng bạn cần bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày, nó giúp bạn có một cơ thể trẻ hóa từ trong ra ngoài.

Để có được một sức khỏe tốt, một cơ thể thanh mát khỏe mạnh, một làn da mịn màng và đặc biệt là vòng 3 tròn đầy săn chắc, bạn đừng quên uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi. Đây là bí quyết giúp bạn lên cân cải thiện vóc dáng mà vẫn tự tin với cơ thể săn chắc và thanh mát từ bên trong.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông