Nguyên nhân béo bụng của dân văn phòng

15:41:44 - 29/08/2014 - admin

Nếu bạn là dân văn phòng thì những thói quen sau đây rất có thể là thủ phạm khiến bạn bị béo bụng đấy. Hãy cùng chúng tôi điểm danh một số nguyên nhân khiến dân văn phòng béo bụng ngay bây giờ nhé và tìm cách giảm béo bụng nhé. 1. Lười vận động […]

Nếu bạn là dân văn phòng thì những thói quen sau đây rất có thể là thủ phạm khiến bạn bị béo bụng đấy. Hãy cùng chúng tôi điểm danh một số nguyên nhân khiến dân văn phòng béo bụng ngay bây giờ nhé và tìm cách giảm béo bụng nhé.

1. Lười vận động

Công việc văn phòng khiến bạn thường xuyên phải ngồi nhiều là lý do để cơ thể ít vận động. Theo lý thuyết, cơ thể được tạo nên để vận động. Để cơ thể trong trạng thái “tĩnh” thường xuyên và liên tục sẽ khiến quá trình vận động dừng lại tại một số nơi trên cơ thể. Khả năng đốt cháy calorie suy giảm từng phút, lượng enzyme chuyển hóa mỡ sụt đến 90% và hệ lụy đầu tiên sẽ là hiện tượng mỡ “đóng đô” tại vùng bụng.

2 . Ăn đồ ăn nhanh

Thói quen ăn vặt là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng

Thói quen ăn vặt là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng

Loại đồ ăn này có sức “cuốn hút” rất lớn bởi màu sắc và mùi vị của chúng đều hấp dẫn, chúng đem lại sự tiện lợi nhất định song về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Bánh, sữa, kem, KFC, nước ngọt… đều giàu năng lượng, nhiều đạm, nhưng lại ít vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nếu kết thân với chúng trong thời gian dài, ngoài thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thì nguy cơ thừa cân, béo phì cũng rất cao. Tình trạng này sẽ kéo theo sự xuất hiện của một số bệnh lí nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường…

3. Luôn trong tình trạng căng thẳng

Khi bị stress, cơ thể sản xuất ra cortisol – một hoocmon khuyến khích cơ thể bám vào chất béo xung quanh bụng làm vùng bụng “đột nhiên” tăng kích thước.

Tình trạng căng thẳng cũng gây nên tình trạng béo bụng cho dân văn phòng

Tình trạng căng thẳng cũng gây nên tình trạng béo bụng cho dân văn phòng

Phụ nữ bị stress sẽ khó có được một giấc ngủ ngon, điều này làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hoocmon giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn khi mệt mỏi và thèm chất béo từ đồ ăn nhanh.

4. Thường xuyên ăn không đúng bữa

Bỏ bữa gây ra các rối loạn về tiêu hóa, trong khi, nhai thức ăn không kĩ và uống ít nước dễ dẫn đến các bệnh về đường ruột, khó tiêu, khiến vùng bụng trở nên “ấm ức” và phình to ra. Thời gian lý tưởng để ăn sáng là 30 phút hoặc 1h sau khi thức dậy, bữa trưa cách bữa sáng 3-4h, bữa tối nên cách giờ đi ngủ 2-3h sẽ không gây béo bụng. Nếu thấy đói vào trước lúc đi ngủ, bạn có thể uống sữa không đường hoặc một ly nước trái cây.

5. Thiếu ngủ

Lý tưởng nhất người lớn nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm. Khi bạn không ngủ đủ, lượng cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) tăng lên và khiến bạn thèm thực phẩm có đường. Vì vậy, rất khó thoát khỏi béo bụng nếu bạn vẫn giữ thói quen thường xuyên ngủ ít.

Để duy trì mức độ cortisol bình thường, cố gắng ngủ đủ mỗi đêm. Nhờ cách này, bạn có thể cân bằng lượng cortisol đồng thời thúc đẩy sản xuất leptin, một loại hoóc môn giúp cơ thể kiểm soát sự thèm ăn.

Dân văn phòng cũng hay thiếu ngủ và nguyên nhân này cũng khiến vòng 2 của bạn thừa mỡ đấy

Dân văn phòng cũng hay thiếu ngủ và nguyên nhân này cũng khiến vòng 2 của bạn thừa mỡ đấy

Trên đây là 5 nguyên nhân khiến tình trạng béo bụng của dân văn phòng ngày một trầm trọng. Để tránh tình trạng này bạn nên áp dụng các phương pháp tập luyện thích hợp cũng như chế độ ăn uống hợp lý. Hoặc bạn cũng có thể sửu dụng phương pháp giảm béo hiệu quả nhất hiện nay- công nghệ Body Laser.

Body Laser là công nghệ laser hủy mỡ thông minh nhất của Hoa Kỳ, giúp giảm mỡ bụng thừa một cách hiệu quả, không đau, không xâm lấn và không để lại sẹo. Với cơ chế hoạt động thông minh Body Laser giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng, đảm bảo tuyệt đối an toàn.

Hiện nay, công nghệ giảm béo Body Laser được ứng dụng thành công tại thẩm mỹ viện Đông Á, mang lại hiệu quả cho hàng ngàn khách hàng. Toàn bộ quy trình giảm béo được thực hiện theo quy định của Bộ y tế, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông