Những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất không tốn kém

17:07:52 - 05/01/2015 - admin

Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Chúng ta cùng tìm hiểu những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất hiệu quả cho chị em.

Cách giảm mỡ bụng dưới với nhanh và hiệu quả

Tập thể dục thường xuyên giảm mỡ bụng dưới

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn đốt cháy calo và lượng mỡ thừa vùng bụng dưới nhanh và hiệu quả, từ đó giúp bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc cùng vòng eo thon gọn.

Những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Tập thể dục thường xuyên giảm mỡ bụng dưới

Một số các bài tập làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn như: đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể thao chèo thuyền.

Chi tiết bài tập giảm mỡ bụng dưới  : http://cachgiambeo.com.vn/nhung-bai-tap-don-gian-de-giam-mo-bung-duoi-tai-nha.html

Chọn thực phẩm giảm mỡ bụng dưới

Cơ thể của bạn rất thông minh – nó sẽ biết phản ứng khi nó không nhận được bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Vì vậy, nếu bạn ăn các thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh rán, bim bim, … bạn vẫn sẽ bị đói và có xu hướng ăn nhiều hơn.

Những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

 

Hãy thay đổi sang việc sử dụng các loại rau củ tươi mới, các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, cá, sữa tách kem để bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế được lượng calories đưa vào cơ thể giúp bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần .

Cách giảm mỡ bụng dưới với bí quyết đơn giản

Gừng tươi

Dùng gừng tươi giã nát , cho vào một chiếc khăn mỏng , xoa đều lên vùng bụng dưới , sau đó toạ thiền , cách 1 phút lại gập người xuống đất một lần và hít thở sâu. Gừng nóng kết hợp cơ năng ở vòng eo sẽ giúp giảm mỡ bụng dưới.

Massage vùng bụng

Những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Những cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

 

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

Giảm nhịp thở

Giảm nhịp thở cũng là cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào, kể cả khi đang làm việc. Bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng, hãy giảm dần nhịp thở, nó sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng dưới khá tốt.

Các cách giảm mỡ bụng dưới trên có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng bạn nên kiên trì và cần bỏ ra khá nhiều thời gian trong ngày. Nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ mỡ bụng dưới hãy thử tham khảo công nghệ cao để sở hữu một than hình hoàn hảo.

Xem thêm tin tức khác :

==> Cách giảm mỡ mặt đơn giản

==> 2 bài tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

Các tin khác

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông