Tham khảo bí kíp để có vòng mông đẹp siêu “CHẤT”

03:15:29 - 18/11/2014 - admin

Bí quyết để có vòng mông đẹp rất đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện mà không hề tốn kém. Hãy cùng tham khảo nhé!

Chế độ dinh dưỡng

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn cung cấp các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể, là cách làm cho vòng ba to ra.

Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm sau vào trong bữa ăn hàng ngày của mình: cà rốt, mơ, đào, khoai tây… Đặc biệt, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp mong dep đầy đặn, săn chắc.

Nếu bạn sở hữu vòng ba khủng, bạn nên hạn chế những thực phẩm ngọt và béo, bởi nguồn năng lượng thừa từ các chất này dàn trải và tích tụ nhiều ở mông, đùi, vì thế chúng ta sẽ để ý thấy rằng nếu bị tăng cân lượng mỡ thừa đầu tiên tập trung ở vùng bụng, mông và đùi nhanh nhất.

Ngược lại nếu bạn đang có vòng mông nhỏ thì bạn hãy ưu tiên nên tập trung tăng cường những thực phẩm chứa nhiều protein như đậu phộng, thịt bò, cá hồi, cá ngừ…

nâng mông

Tập thể dục

Tập thể dục luôn có tác động tích cực đến các vùng trên cơ thể, hãy thực hiện những bài tập đơn giản để giúp vòng 3 giảm mỡ thừa và săn chắc hơn.

Đây là típ rất quan trọng để nâng mông nhé. Bạn nên chăm chỉ tập các bài thể dục nâng mông như: vận động như đạp xe, bơi, chạy, lên cầu thang, yoga,.

Đơn giản nhất bạn có thể đi bộ vừa giúp dáng chuẩn lại giúp mông to đẹp hơn.

Hoặc bạn có thể kết hợp vài động tác nhẹ nhàng như mỗi ngày dành 30 phút thực hiện đứng thẳng rồi ngồi xổm xuống: tập động tác này đều đặn khoảng 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông.

nâng mông

 

Sử dụng quần độn mông

Ngày nay, những chiếc quần nâng mông được rất nhiều chị em sử dụng, và cũng khó tìm kiếm để mua được loại phụ kiện này. Bạn có thể chọn mua loại quần độn mông để giúp mông to hơn.

Tuy nhiên, nhược điểm của loại quần độn mông này là nếu kết hợp trang phục không khéo sẽ dễ bị lộ. Bạn cũng nên chọn loại quần có chất lượng và thương hiệu tốt nhé.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều cần biết khi muốn Nâng Mông